クレアチンは筋トレや短距離走のような瞬発系の競技やトレーニングをしている人には効果的に働き、パフォーマンスを上げてくれるサプリメント。 筋肉にエネルギーを供給して瞬発的なパワーを発揮してくれる。 1.効果 細胞内には、細胞内にエネルギーを蓄える…