プロテインでダイエット体質に
ダイエットを考えている人にプロテインを活用することを提案したい。
継続して痩せる、または体を引き締めて理想の体型を目指すためには糖質や脂質を積極的に食事制限するだけでも運動を取り入れるだけでもできるかもしれない。
しかし、効率を考えたときにプロテインを活用しない手はないと思う。
プロテインの有効性について書いてみようと思う。
1.筋肉量と基礎代謝
プロテインは筋肉を成長させる上で重要な栄養素だということは言わずと知れた事実だ。そして、筋肉は血液の循環を助け、血行が良くなると基礎代謝が上がる。
プロテインは痩せやすい体へと造り変えてくれる。
日常的に運動をしている人であればダイエットの効率をさらに向上させてくれる。
2.ソイプロテイン
ダイエットを続けていくと停滞期のような時期を経験することがあると思う。
それがストレスとなり、ダイエットだけでなく髪や肌といった美容にまで悪影響を与えることもあるだろう。
そこでソイプロテインを勧めたい。
大豆に含まれるイソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンに似た作用のある植物性エストロゲンが含まれる。
ソイプロテインは、摂取することでホルモンバランスを整えてストレスを軽減する効果が期待でき、辛いダイエットでモチベーションを保つためにも役立つ。
まとめ
①タンパク質は筋肉量を増やして基礎代謝を上げる。
痩せやすい体に。
②ソイプロテインを活用することでホルモンバランスを整え、ストレス軽減。
更に美容にも効果的。
